FIN DE AÑO 2008

EL OBJETIVO SERÁ SEGUIR AL CALVO

El año se acaba, los entrenos no llegan , pero esperemos que con la base que tenemos y los dos meses que quedan nos pongamos a punto.En Enero y febrero se intentara salir 3-4 dias a correr por semana y hacer medias a punta pala.

SEMANA 11

Del 15 al 21 de diciembre.

Se consolida un dia semanal para salir pot Collserola a efectuar rodaje largo , y eso es positivo.
Por lo demás, Montse sale 3 dias a correr y yo solo 2, con deserción común el domingo por el abrazo del OSO.

Total :
Montse 35 KM
Frank 22KM

SEMANA 12

Del 8 al 14 de Diciembre.

Semana de Relax en Maspalomas, y regreso a la peninsula el miercoles noche.
El viernes rodaje largo por Collserola con Gerardo y Pere.
Total unos 13 km ( 1h25')

SEMANA 13

Estamos en Maspalomas con la bici, y salimos solo el martes a rodar unos 50' con Jordi y Blanca

SEMANA 14

Del 24 al 30 nov.

Semana con 1 dias de rodaje y cursa el domingo en la Jean Boin.
En la cursa de 10 km, bien aguantando el tipo a 4.25/km, para pasar un bache entre el 7 y el 8 , y recuperar al final,para seguir bajando de 45' por los pelos.