SEMANA 16

Semana 16 ( del 10 al 16 NOV)
Frank
Semana sin entrenamientos. Un desastre. Por el trabajo RKM30 y por visitas a ITV y al Traumatólogo, no pego ni sello.En dos semanas resultados de las molestias de espalda ( resonancia )

Montse
2 entrenos de 10 km, uno por la zona de Montjuic

Competiciones:
10 km de Clot
De salida muy bien , rodando los primeros kms en 4.10 , pero a partir del 5, el Isquio derecho me peta y a llegar como se pueda. Buenas sensaciones, pero el hecho de estar 15 dias sin correr pasó factura.