jueves, 26 de febrero de 2009
sábado, 21 de febrero de 2009
SEMANA 02
Del 16 al 22 de Febrero.
Última semana de carga de cara a la Maratón donde, si se cuenta la salida a pie por Montserrat, han sido 4 dias seguidos de ejercicio.
De carrera se han de contabilizar 3 dias, con un total de 32 km con 1 buena salida por los corriols de Collserola, y con Montse que fianliza la semana con los 10 km de St Boi.
total 3 dias. 32 kms
Última semana de carga de cara a la Maratón donde, si se cuenta la salida a pie por Montserrat, han sido 4 dias seguidos de ejercicio.
De carrera se han de contabilizar 3 dias, con un total de 32 km con 1 buena salida por los corriols de Collserola, y con Montse que fianliza la semana con los 10 km de St Boi.
total 3 dias. 32 kms
domingo, 15 de febrero de 2009
SEMANA 03
del 09 al 15 de febrero.
Por lo que pensamos, y a falta de 15 diaspara la maratón, el trabajo esta hecho, habiendo conseguido un cierto volumen, pero con poca intensidad.
Esta semana 4 dias de entreno, con dos tiradas largas por Collserola, para un total de 64 km, finalizando la semana en la media de Gava, con tiempos espectaculares de Montse, y discretos de Frank.
Por lo que pensamos, y a falta de 15 diaspara la maratón, el trabajo esta hecho, habiendo conseguido un cierto volumen, pero con poca intensidad.
Esta semana 4 dias de entreno, con dos tiradas largas por Collserola, para un total de 64 km, finalizando la semana en la media de Gava, con tiempos espectaculares de Montse, y discretos de Frank.
SEMANA 04
Del 2 al 08 de febrero
Semana en la que salimos 3 dias, ya que lunes y martes estamos skiando en la nieve, pero con un buen volumen, gracias a la tirada larga del dia de la media de BCN.
En total tres salidas con 56 km.
La competición de Bcn buenas sensaciones, y aunque inicialmente quería estar en 1.45, me calente y estuvimos en 1.37.
Semana en la que salimos 3 dias, ya que lunes y martes estamos skiando en la nieve, pero con un buen volumen, gracias a la tirada larga del dia de la media de BCN.
En total tres salidas con 56 km.
La competición de Bcn buenas sensaciones, y aunque inicialmente quería estar en 1.45, me calente y estuvimos en 1.37.
sábado, 31 de enero de 2009
SEMANA 5
Del 26 al 1 de Febrero.
Faltan 4 semanas para la Maratón y estamos como siempre faltos de km, pero intentaremos mantener el salir 4 dias a la semana a correr.
Semana de tiradas largas y final con la media de Granollers
Total 4 sesiones para 53 km
Faltan 4 semanas para la Maratón y estamos como siempre faltos de km, pero intentaremos mantener el salir 4 dias a la semana a correr.
Semana de tiradas largas y final con la media de Granollers
Total 4 sesiones para 53 km
SEMANA 6
Del 19 al 25 de Enero
Semana de rencuentro, con buenas sensaciones, a pesar de que el dia de la tirada larga por Collserola empezé fatal en la carretera de las aguas.
Por otro lado participación en la cursa de sant antoni, un clásico, con buen tiempo bajando otra vez de 43' y Montse de 45'.
Total 3 sesiones para 40 km
Semana de rencuentro, con buenas sensaciones, a pesar de que el dia de la tirada larga por Collserola empezé fatal en la carretera de las aguas.
Por otro lado participación en la cursa de sant antoni, un clásico, con buen tiempo bajando otra vez de 43' y Montse de 45'.
Total 3 sesiones para 40 km
sábado, 24 de enero de 2009
SEMANA 7
del 12 al 18 de Enero.
A estas alturas todo son prisas . recuperación de la gripe pero con una fuerte tos y tan solo salgo un dia por Collserola 16 km y el domingo la media.
Media de terrassa que es dura, con buenas sensaciones de inicio, pero que al final se hizo dura para bajar de 1.40.
2' peor que el año pasado, y otros 2' peor que el anterior me llevan del 1.34 al 1.39, que me alejan de los tiempos cercanos al 1.30 de tiempos pasados.
A estas alturas todo son prisas . recuperación de la gripe pero con una fuerte tos y tan solo salgo un dia por Collserola 16 km y el domingo la media.
Media de terrassa que es dura, con buenas sensaciones de inicio, pero que al final se hizo dura para bajar de 1.40.
2' peor que el año pasado, y otros 2' peor que el anterior me llevan del 1.34 al 1.39, que me alejan de los tiempos cercanos al 1.30 de tiempos pasados.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
